Coaching stammt ursprünglich aus dem Leistungssport. Hier ging es zunächst um die Erkenntnis, dass Spitzensportler bessere Ergebnisse erzielten, wenn sie in einer guten mentalen und emotionalen Verfassung sind.

Timoothy Gallwey, ein bekannter Sportcoach aus dem Tennis- und Golfbereich und einer der Urväter des Coachings, prägte die These, dass der „Gegner“ im Kopf“ weitaus gefährlicher sei als der „Gegner am Netz“. Hieraus entwickelte er die Formel, „Leistung = Potenzial – Störung“. Kurz gesagt, Erfolg und Glück sind Kopfsache.

Und genau darum geht es im Coaching – es geht um deine persönliche Weiterentwicklung, dein Poentzial und um dein Glück. Ein Coaching ist eine Investion in dein Leben.

Im Life Coaching begleite ich dich dabei, ein erfülltes und erfolgreiches Leben zu führen – fernab von Störungen. Dabei habe ich mich auf folgende Schwerpunkttehmen im Coaching spezializiert.

In nur fünf Schritten zu spürbaren Ergebnissen

Life Coaching ist Training für deinen Geist. Und wie bei den meisten Dingen im Leben, beruht der Erfolg meiner Klienten auf einem bewährten Prozess.

1.) Erstmal kennenlernen, ganz unverbindlich

Klar, die Chemie muss stimmen. Wichtig ist aber auch, dass du die Gelegenheit hast, deine Fragen über das Coaching in persönlicher Atmosphäre beantwortet zu bekommen und, dass wir uns die Zeit nehmen, sicher zu gehen, dass ich dir auch wirklich helfen kann. Gerne biete ich dir ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch von ca. 30 Minuten an. 

2.) Reiseplanung

Wo liegt denn eigentlich das Problem? Du redest, ich höre zu. Bewährte Frage- und Spiegeltechniken aus dem Systemischen Coaching und der Positiven Psychologie, machen es dir einfach dich in methodischer Selbstreflexion zu üben und zielstrebig dein eigentliches Wachstumspotenzialzu entdecken.

3.) Mindset-Training

Es geht ans Eingemachte: Gemeinsam üben wir auf deine Situation zugeschnittene Techniken, die dir erlauben, direkten Einfluss auf deine Denkmuster zu nehmen. Hier lernst du das Handwerkszeug, um die versteckten Mechanismen zu kontrollieren, die dich aktuell davon abhalten, das Leben zu führen, das du lieben wirst. Den Effekt merkst du oft schon auf dem Weg nach Hause.

4.) Ressourcen Management

Wir analysieren gemeinsam deine Ressourcen und was dich stärkt. So tankst du Energie und kurbelst Veränderungsprozesse an. Darauf basierend bekommst du ein ganzes Set leicht umsetzbarer Tricks und Taktiken an die Hand, um deine Transformation nachhaltig zu verankern: Immer mit dabei: Stressabbau, Achtsamkeitstraining, gezielte Selbstbewusstseins-Stärkung und vieles mehr.

5.) Life Journey Strategy 

Life Journey Coaching heisst langfristig denken. Gemeinsam erarbeiten wir einen realistischen Fahrplan für deine Reise durch ein erfülltes Leben.

„Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.“ – Albert Einstein

Kennst du das auch? Du steckst bei einem Problem fest und deine bewährten Lösungsstrategien bringen dich einfach nicht ans Ziel? Du fühlst dich festgefahren und siehst den Wald vor lauter Bäumen nicht?

Als dein Life Coach bin ich deine neutrale Sparringpartnerin und unterstütze dich dabei, dein Anliegen aus einer anderen Perspektive zu betrachten – hieraus entstehen für dich neue Impulse und Ideen. Du erlangst Klarheit für dich und dein Thema.

Viele Menschen kommen zu mir ins Life Coaching, um deutlich schneller, einfacher und klarer an ihr Ziel zu kommen.

In der Regel dauert der erste Life Coaching Termin 2 Stunden. Hier arbeiten wir möglichst intensiv an deinem Thema. Ziel ist eine erste Klärung für dich herbeizuführen. Die nachfolgenden Coaching Termine dauern in der Regel 90 Minuten. 

Dein Thema und die Grösse deines Veränderungswunsches bestimmen die Anzahl der Termine. Manchmal ist dein Thema bereits nach 2-3 Terminen geklärt. Bei einem grösseren Veränderungswunsch kann es aber auch sein, dass wir ca. 10 Termine benötigen.

Life Coaching ist keine Psychotherapie. Ich coache keine Menschen mit psychischen Erkrankungen wie Burnout oder Depressionen. Mein Ansatz ist lösungsorientiert, d.h. ich bespreche in meinen Coaching Terminen nicht, warum du das Problem hast. Wir schauen nicht zurück in deine Vergangenheit, sondern wir suchen Lösungen für dich und schauen in deine Zukunft.

Life Coaching ist eine Investition in deine Persönlichkeit, in dein Denken und Handeln und letztendlich in deine Träume und in dein Leben.

In einem kostenlosen und unverbindlichen Vorgespräch können wir dein Thema und den Bedarf an Terminen klären. Danach können wir die nötige Investition in deine Zukunft besprechen. Falls du eine längere Begleitung wünschst, biete ich dir gerne ein Coaching Package an.

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Ja, auch Online Coaching ist möglich. Gerne können wir hier die geeignete Form vereinbaren.