Dein Life Coach in Zürich:  

Coaching ist ein Prozess. Dabei geht es nicht darum, ein Problem mit einer vorgefertigten Strategie zu lösen. Stattdessen wird innerhalb des Coaching-Prozesses durch Fragen, Zuhören, Methoden und Anregungen die Entwicklung einer individuellen Lösung begleitet.

Das bedeutet, ich unterstütze dich als zertifizierter MINDFUCK-Coach nach Dr. Bock®, Life Coach in Zürich und Coach in positiver Psychologie dabei, deine Ziele zu erkennen und deine Wünsche zu erreichen. Gemeinsam und auf Augenhöhe ergründen wir, wie du dir deine Zukunft vorstellst. Wir analysieren deine Stärken und Potentiale. Zudem helfe ich dir bei der Überwindung deiner mentalen Hürden. Damit du endlich das Leben führen kannst, das du dir schon immer gewünscht hast – selbstbewusst, selbstbestimmt und erfolgreich.

Der Begriff Coaching stammt ursprünglich aus dem Leistungssport. Timoothy Gallwey, ein bekannter Sportpädagoge aus dem Tennis- und Golfbereich, prägte die These, dass der „Gegner“ im Kopf“ weitaus gefährlicher sei als der „Gegner am Netz“. Hieraus entwickelte er die Formel, „Leistung = Potenzial – Störung“. Kurz gesagt, Erfolg und Glück sind Kopfsache. Denn nur, wenn man die mentalen Hürden überwinden kann, ist man in der Lage, sein Potential voll auszuschöpfen und seine Ziele zu erreichen.

Diesen Gedanken hat die positive Psychologie, unter anderem der US-amerikanische Psychologe Martin E. P. Seligmann, vorangetrieben – in einem ganzheitlichen Ansatz, der hinterfragt, wie es Menschen gelingen kann, ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu führen.

Und genau darum geht es im Coaching – es geht um deine persönliche Weiterentwicklung, dein Potenzial und um dein Glück. Ein Coaching ist eine Investition in dein Leben.

Im Life Coaching begleite ich dich dabei, ein erfülltes und erfolgreiches Leben zu führen – fernab von Störungen. Dabei habe ich mich auf folgende Schwerpunkttehmen im Coaching spezializiert.

Du möchtest in deinem Leben etwas verändern, weisst aber nicht, wie du es angehen sollst? Dann unterstütze ich dich als zertifizierter MINDFUCK-Coach nach Dr. Bock® gerne dabei, deinen eigenen Weg zu finden. Denn beim Life Coaching gibt es nicht den einen, richtigen Weg, sondern viele individuelle.

Du bist der Experte deines Lebens! Du weisst am besten, was dir guttut und dich glücklich macht. Meine Aufgabe als Life Coach ist es, dich auf dem Weg dahin zu unterstützen und dir zu helfen, dich bewusst mit dir selbst und deinen Wünschen auseinanderzusetzen. Durch vertiefende Fragen, offene Gespräche und zertifizierten Methoden aus dem Life Coaching definieren wir im Coaching-Prozess gemeinsam deine realistischen Ziele und finden Mittel und Möglichkeiten zur Umsetzung. Ich zeige dir Strategien, wie du deine Ängste überwinden und deinen Traum leben kannst – frei, selbstbestimmt und nach deinen Wünschen.

Dein Thema behandle ich natürlich absolut vertraulich.

Du bist bereit für ein Coaching, wenn du

• in deinem Leben etwas verändern und es selbstbestimmt, erfüllend und erfolgreich leben möchtest,
• dich fragst, ob du in deinem Leben schon alles erreicht hast oder noch mehr möglich ist,
• du einfach mehr erreichen möchtest,
• glücklich und ganz bei dir sein möchtest,
• bereit bist, dich und dein Leben zu reflektieren,
• deine Gedanken und Gefühle ordnen möchtest.

Coaching ist ein Prozess. Du wirst voraussichtlich nicht nach einer Coaching-Stunde ein neuer Mensch sein. Das braucht Zeit und die Bereitschaft, sich und sein Denken zu ändern. Ich unterstütze dich als zertifizierter Life Coach nach Dr. Bock® deine Ziele zu erreichen – entweder vor Ort in Zürich oder mit einem Online-Coaching.

Bist du bereit, dein Leben zu verändern?

In nur fünf Schritten zu spürbaren Ergebnissen

Life Coaching ist Training für deinen Geist. Und wie bei den meisten Dingen im Leben, beruht der Erfolg meiner Klienten auf einem bewährten Prozess.

1.) Erstmal kennenlernen, ganz unverbindlich

Klar, die Chemie muss stimmen. Wichtig ist aber auch, dass du die Gelegenheit hast, deine Fragen über das Coaching in persönlicher Atmosphäre beantwortet zu bekommen und, dass wir uns die Zeit nehmen, sicher zu gehen, dass ich dir auch wirklich helfen kann. Gerne biete ich dir ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch von ca. 30 Minuten an. 

2.) Reiseplanung

Wo liegt denn eigentlich das Problem? Du redest, ich höre zu. Bewährte Frage- und Spiegeltechniken aus dem Systemischen Coaching und der Positiven Psychologie, machen es dir einfach dich in methodischer Selbstreflexion zu üben und zielstrebig dein eigentliches Wachstumspotenzialzu entdecken.

3.) Mindset-Training

Es geht ans Eingemachte: Gemeinsam üben wir auf deine Situation zugeschnittene Techniken, die dir erlauben, direkten Einfluss auf deine Denkmuster zu nehmen. Hier lernst du das Handwerkszeug, um die versteckten Mechanismen zu kontrollieren, die dich aktuell davon abhalten, das Leben zu führen, das du lieben wirst. Den Effekt merkst du oft schon auf dem Weg nach Hause.

4.) Ressourcen Management

Wir analysieren gemeinsam deine Ressourcen und was dich stärkt. So tankst du Energie und kurbelst Veränderungsprozesse an. Darauf basierend bekommst du ein ganzes Set leicht umsetzbarer Tricks und Taktiken an die Hand, um deine Transformation nachhaltig zu verankern: Immer mit dabei: Stressabbau, Achtsamkeitstraining, gezielte Selbstbewusstseins-Stärkung und vieles mehr.

5.) Life Journey Strategy 

Life Journey Coaching heisst langfristig denken. Gemeinsam erarbeiten wir einen realistischen Fahrplan für deine Reise durch ein erfülltes Leben.

Empathisch, tiefgründig, professionell – das ist nicht nur ein Motto, sondern mein Credo. Ich begegne dir stets auf Augenhöhe, höre genau zu und urteile nicht über dich. Stattdessen begleite ich dich neutral und vertrauensvoll auf deinem Weg zu einem erfüllten, glücklicheren und erfolgreicheren Leben.

Um dich bestmöglich unterstützen zu können, greife ich auf meine Ausbildungen als zertifizierter MINDFUCK-Coach nach Dr. Bock®, Life Coach und Coach in positiver Psychologie ebenso zurück wie auf meine langjährigen Erfahrungen als Life Coach in Zürich. Dabei bin ich nicht deine beste Freundin, sondern deine Sparringspartnerin. Ich helfe dir dabei, deine Stärken und Potentiale zu erkennen, damit du sie gezielt einsetzen kannst, um deine Herzenswünsche und Visionen zu verwirklichen. Sieh nicht den Berg, der vor dir liegt, sondern das, was du schon alles kannst und erreicht hast! Beim Coaching geht es nämlich vor allem um deine Sichtweise, mit der du die Dinge, Möglichkeiten und dein Leben betrachtest.

„Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.“ – Albert Einstein

Kennst du das auch? Du steckst bei einem Problem fest und deine bewährten Lösungsstrategien bringen dich einfach nicht ans Ziel? Du fühlst dich festgefahren und siehst den Wald vor lauter Bäumen nicht?

Als dein Life Coach bin ich deine neutrale Sparringpartnerin und unterstütze dich dabei, dein Anliegen aus einer anderen Perspektive zu betrachten – hieraus entstehen für dich neue Impulse und Ideen. Du erlangst Klarheit für dich und dein Thema.

Viele Menschen kommen zu mir ins Life Coaching, um deutlich schneller, einfacher und klarer an ihr Ziel zu kommen.

In der Regel dauert der erste Life Coaching Termin 2 Stunden. Hier arbeiten wir möglichst intensiv an deinem Thema. Ziel ist eine erste Klärung für dich herbeizuführen. Die nachfolgenden Coaching Termine dauern in der Regel 90 Minuten. 

Dein Thema und die Grösse deines Veränderungswunsches bestimmen die Anzahl der Termine. Manchmal ist dein Thema bereits nach 2-3 Terminen geklärt. Bei einem grösseren Veränderungswunsch kann es aber auch sein, dass wir ca. 10 Termine benötigen.

Life Coaching ist keine Psychotherapie. Ich coache keine Menschen mit psychischen Erkrankungen wie Burnout oder Depressionen. Mein Ansatz ist lösungsorientiert, d.h. ich bespreche in meinen Coaching Terminen nicht, warum du das Problem hast. Wir schauen nicht zurück in deine Vergangenheit, sondern wir suchen Lösungen für dich und schauen in deine Zukunft.

Bei Coaching und Psychotherapie handelt es sich um zwei in ihrem Ansatz unterschiedlichen Methoden. Steckt der Klient in einer schweren Lebenskrise, die zumeist durch einen äußeren Einfluss (Krankheit, traumatsche Erfahrungen etc.) entstanden ist, so ist eine Psychotherapie empfehlenswert. Ein Psychotherapeut übernimmt die Verantwortung, bestimmt den Inhalt sowie den Ablauf der meist langfristigen Therapie und bringt den Klienten wieder „auf Kurs“.

Als MINDFUCK-Coach nach Dr. Bock® sowie auch als Life Coach biete ich dir hingegen eine Begleitung zu deinem Thema an. Du gibst im Coaching-Prozess die Richtung vor. Ich bin dein Sparringspartner, der dich individuell, vertraulich und auf Augenhöhe dabei unterstützt, aus dir selbst heraus einen Weg zu finden, deine Ziele zu erreichen. Ich sage dir nicht, was du machen musst und arbeite nicht nach Schema F – stattdessen biete ich dir eine ziel- und lösungsorientierte Begleitung, die auf deinen Möglichkeiten, Fähigkeiten und deiner Eigenverantwortung basiert.

Man könnte die positive Psychologie auch „Wissenschaft des Glücks“ nennen. Denn in ihrem Fokus steht eine wissenschaftliche Herangehensweise an die Erforschung ebendieses Themas. Was ist Glück? Wie kann man es definieren? Was macht Menschen glücklich? Und wie kann das Wohlbefinden gesteigert werden?

Damit verbunden ist ein Denkansatz, der nicht die Krankheit in den Fokus der Psychologie stellt, sondern die Gesundheit. Es ist also nicht die Frage: Wie kann die Psychologie einem kranken Menschen helfen? Sondern: Was trägt dazu bei, dass sich ein körperlich und geistig gesunder Mensch wohl und glücklich fühlt?

Obwohl der Begriff positive Psychologie erst in den letzten Jahrzehnten populär geworden ist – besonders durch den US-amerikanischen Psychologen Martin Seligman, der 1998 zum Präsidenten des größten Psychologenverbandes der USA ernannt wurde –, findet sich das Thema Glück bereits in den Schriften von Aristoteles. Heute steht die positive Psychologie auf einem starken wissenschaftlichen Fundament und blickt auf eine Vielzahl unterschiedlicher Studien, die sich den Themen Glück und Wohlbefinden, Potenzial und Selbstverwirklichung widmen.

Im Coaching nutze ich den Ansatz der positiven Psychologie, um gemeinsam mit dir zu bestimmen, was dein Leben lebenswert macht und was du brauchst, um glücklich und selbstbestimmt zu agieren.

Life Coaching ist eine Investition in deine Persönlichkeit, in dein Denken und Handeln und letztendlich in deine Träume und in dein Leben.

In einem kostenlosen und unverbindlichen Vorgespräch können wir dein Thema und den Bedarf an Terminen klären. Danach können wir die nötige Investition in deine Zukunft besprechen. Falls du eine längere Begleitung wünschst, biete ich dir gerne ein Coaching Package an.

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Ja, auch Online Coaching ist möglich. Gerne können wir hier die geeignete Form vereinbaren.