#Träume #Mut #glück
Coaching Blog: Angelika Reimer
Komfortzone verlassen: Auf Reisen gehen & Abenteuer erleben
Die Welt ist voller Abenteuer. Das Leben jedoch viel zu kurz, um sie alle erleben zu können. Unser Ziel ist es, ein vielseitiges und erfülltes Leben zu führen, das unseren Vorlieben und Vorstellungen entspricht. Doch das ist nicht immer so einfach, denn oftmals stellen sich unsere eigenen Ängste in den Weg. Raus aus der Komfortzone und auf Reisen gehen lautet hierbei die Devise!
In diesem Beitrag lernst du, warum es wichtig ist, seine Komfortzone hin und wieder zu verlassen und wie dir das Reisen dabei helfen kann.
Selbstfürsorge: 7 Fragen, mit denen es endlich klappt
Bestimmt hörst auch du immer wieder, wie wichtig es ist, sich selbst zu lieben. Eigentlich sollte das auch selbstverständlich sein, denn immerhin tun wir unglaublich viel für unsere geliebten Menschen – wieso also nicht auch für uns selbst?
Warum Selbstliebe so wichtig ist
Bestimmt hörst auch du immer wieder, wie wichtig es ist, sich selbst zu lieben. Eigentlich sollte das auch selbstverständlich sein, denn immerhin tun wir unglaublich viel für unsere geliebten Menschen – wieso also nicht auch für uns selbst?
Liebe dich – aber wie? 4 einfache Schritte zu mehr Selbstliebe
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14 Tipps für weniger Sorgen
Sich ständig Sorgen machen, stundenlanges Grübeln und Gedanken, die sich einfach nicht abstellen lassen wollen – kennst du das auch? Viele Menschen fühlen sich gerade in unserer aktuellen Situation unsicher und haben negative Gedanken und Ängste, die sie davon abhalten, zuversichtlich und glücklich in die Zukunft zu blicken. Die Informationsflut gepaart mit wachsender Unsicherheit fordern uns heraus und beeinflussen unsere Denkweise.
Die 5 Geheimnisse für ein glückliches Leben
Wie du mit der Wissenschaft des Glückes dein Leben in eine positive Richtung lenken kannst Das Streben nach dem Glück – es gibt kaum einen
Wie du negative Gedanken & Gefühle überwinden kannst
Negative Gedankenmuster entstehen zumeist in unserer Kindheit, sie werden durch wiederholte Botschaften entwickelt. Sie verursachen oft jahrelanges Leiden in Form von negativen oder abwertenden Reaktionen auf bestimmte Situationen oder Erlebnisse oder sogar extremere Reaktionen wie Panikattacken. Dabei ist es gar nicht die Situation, die dazu führt, dass wir uns schlecht fühlen, sondern unsere eigene Bewertung derselben.
Wie du dir und anderen mehr Anerkennung geben kannst
Anerkennung und Wertschätzung durch andere erleben – für den Menschen sind dies wichtige Erlebnisse und ein Grundpfeiler der sozialen Interaktion. Wertschätzung zu erfahren fühlt sich gut an und lässt uns aufblühen.
Anerkennung ist ein evolutionäres Grundbedürfnis – Anerkennung und Wertschätzung sind ein wichtiger Bestandteil im Zusammenleben mit anderen und beeinflussen unsere sozialen Bindungen. Sie sorgen dafür, dass wir zusammenhalten und uns in eine Gruppe integrieren – in der freien Wildbahn eine Funktion, die überlebenswichtig sein kann. Wie aber sieht es mit der Anerkennung und Wertschätzung im Alltag aus?
Warum es gut ist, negative Gefühle auszuleben
Unsere Gesellschaft legt großen Wert auf unerschütterliche Ruhe, noble Gelassenheit und lässige Klarheit. Alles Eigenschaften, die als souverän und professionell betrachtet werden. Nur wer diese Merkmale besitzt gilt als führungsfähig und gesellschaftsfähig.
In der heutigen Zeit haben viele von uns verlernt, mit Emotionen öffentlich umzugehen. Gefühle in der Öffentlichkeit preiszugeben ist schlicht unerwünscht. Ist das gesund, stets seine Gefühle zu unterdrücken? Ein offener, ehrlicher Umgang mit ihnen ist hingegen Balsam für die Seele. Diejenigen, die in der Öffentlichkeit aus der Haut fahren, gelten als ausser Kontrolle. Sind Gefühle etwa unnatürlich?
Wie du mit einer positiven Einstellung Ziele erreichst
Viele Menschen glauben, dass Erfolg Zufall ist oder sich aufgrund günstiger Voraussetzungen einstellt, die wir nicht beeinflussen können. In Wirklichkeit steht hinter Erfolg jedoch vor allem die Fähigkeit, der Welt mit einer positiven Einstellung entgegen zu sehen.
Heutzutage ist es nicht unüblich, mit 25 ins Berufsleben zu starten. In der Regel ergibt dies über 100.000 Arbeitsstunden bis zum ersehnten Ruhestand. Wie viele dieser Stunden sollten in einer negativen Einstellung vergeudet werden, wenn eine positive Einstellung dich schneller zum Ziel führen kann?
Wie wir neugierig bleiben
Kinder sind es von ganz allein, die meisten Erwachsenen haben es aber ab einem bestimmten Alter verlernt – vom neugierig sein ist die Rede.
Ohne Neugier wäre die Menschheit heute nicht dort, wo sie ist. Neugier ist die Basis von Entwicklung und Grund für Entdeckungen und Erfindungen – wer Dinge infrage stellt und nach Lösungen sucht, kommt voran. Umso wichtiger ist es also, dass wir uns, dem Alter trotzend, unsere Neugier bewahren und sie mit Energie verteidigen.
Den richtigen Partner finden
Einen passenden Partner und Begleiter im Leben zu finden ist manchmal gar nicht so einfach. Während die einen viele Menschen kennenlernen aber es einfach nicht funkt, fällt es anderen hingegen schon schwer, im Alltag überhaupt neue Menschen kennenzulernen.
Der Sinn des Lebens – Lebensglück und Sinnsuche
Der Mensch ist ein reflektiertes Wesen mit Bewusstsein über die eigene Existenz – eine Tatsache, die nicht immer nur positiv erlebt wird, sondern auch viele Fragen aufwirft und Zweifel verursacht. Unzählige Möglichkeiten und Lebensentwürfe und Informationsflut ohne Grenzen – unsere moderne Welt macht uns die Definition des eigenen Lebenssinnes auch nicht grade leichter.
Selbstwert stärken – Mit Strategie zu mehr Zufriedenheit
Unser Selbstwert ist ein bedeutsames Fundament für ein zufriedenes Leben – es schützt uns vor Angriffen von aussen und verleiht uns die Stärke, die wir benötigen, um in der Welt zu bestehen und realistisch auf unsere Umwelt und verschiedenste Situationen blicken zu können.
Mit mehr Fokus, das Beste aus seinem Leben machen
Viele Menschen fragen sich, weshalb es einige Menschen gibt, die ständig über sich hinauswachsen und erfolgreich sind und wieder andere, die sich im Kreis zu drehen scheinen und nicht so richtig aus sich rauskommen. Talente, Veranlagungen und Persönlichkeit spielen dabei sicher eine Rolle – viel bedeutsamer aber ist die Einstellung des Menschen und seine Handlungen.
Stress eindämmen – 7 Erfolgsfaktoren gegen Stress
Wer kennt das Gefühl nicht – im Job geht es gerade drunter und drüber, das Konto ist fast leer und die Familie stellt auch noch ihre Forderungen – das Stresslevel ist hoch und der Körper arbeitet auf Hochtouren. Stress ist für uns heutzutage ganz normal – schliesslich wird unser Alltag immer schnelllebiger und die Erwartungen an uns, auf allen Ebenen Leistung zu erbringen, sind hoch.
Selbstbestimmung – Der Schlüssel zu einem stressfreien Leben
Zu viel Arbeit, zu viel Verantwortung und zu wenig Anerkennung – häufig glauben wir ganz genau zu wissen, warum wir uns gestresst fühlen und es uns nicht gut geht. Warum aber gibt es Menschen, die viel mehr arbeiten und viel mehr Verantwortung tragen als wir und dennoch kaum gestresst wirken?
Das Arbeitspensum scheint also nur ein Teil des Problems zu sein – ausschlaggebender für unser Stressempfinden ist, statt der Menge an Arbeit, das Gefühl der Unabhängigkeit und Selbstbestimmtheit, welches wir bei unseren Aufgaben erleben.
Gewohnheiten ändern – Schritt für Schritt zum Erfolg
Jeder hat sie, doch kaum einer ist mit ihnen allen rundum zufrieden: Gewohnheiten, gute als auch schlechte, begleiten uns im Alltag und nehmen uns ganz bequem Entscheidungen ab.
Meditation – Der Weg zu mehr Gelassenheit
Der schnelllebige Alltag, Stress und Druck und auch noch möglichst alles in Zeit auf die Reihe bekommen – unser Leben läuft einfach immer schneller und hektischer. Sogar Entspannung in den Alltag einzubauen ist heutzutage stressig. Wer hat sich nicht schon einmal dabei erwischt, während der Yogastunde schon an den anstehenden Einkauf, die Zubereitung des Abendessens oder das nächste Meeting zu denken?
Achtsamkeit – Ein Helfer in stressigen Zeiten
Positives Denken, entspannter und fröhlicher durch’s Leben gehen und gesunder Leben – viele Menschen wünschen sich eine höhere Lebensqualität und wollen ihr Leben entschleunigen. Häufig fehlt es ihnen hierzu jedoch an den nötigen Techniken und eine langfristige Veränderung erzeugen ist gar nicht so einfach. Achtsamkeit ist eine Jahrtausende alter Ansatz, der uns helfen kann, mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in unser Leben zu bringen und Stress gegen innere Ruhe und mehr Aufmerksamkeit zu tauschen.
Wie positive Gefühle unser Leben verändern können
Positive Gefühle sind immens wichtig – sie spenden Energie und prägen unsere Grundhaltung und Einstellung und haben damit eine direkte Wirkung auf unser Handeln und unser Leben. In Zeiten von ständiger Veränderung, moderner Technologie und vollen Terminkalendern sind Stress und negative Gefühle sowie eine negative Grundhaltung aber leider keine Seltenheit.
Aus Fehlern lernen
Wir alle machen Fehler – wir verlegen unsere Schlüssel, versenden fehlerhafte E-Mails und vergessen wichtige Aufgaben. Häufig sind unsere Fehler gar nicht so bedeutsam – und dennoch fühlen wir uns unvollkommen, voller Schuld oder schämen uns.
Warum aber machen wir Fehler und wie können wir das Beste aus unseren Fehlern machen?
Verletzlichkeit – der Schlüssel zu mehr Zufriedenheit?
Leistungsdruck, Schamgefühle und Zweifel sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet und beeinflussen die Lebensqualität vieler Menschen. Sie haben eine negative Auswirkung auf unser Selbstwertgefühl, blockieren Kreativität und Innovation und erschweren unsere zwischenmenschlichen Beziehungen. Warum aber ist das Schamgefühl dennoch so dominant, und wie können wir unseren Schamgefühlen entgegentreten und authentischer und zufriedener leben?
Das Glück selbst in die Hand nehmen
Glück ist ein Thema, zu welchem schon viel geschrieben wurde, und doch ist es so aktuell wie nie. Viele Menschen fühlen sich unglücklich und eifern Vorbildern hinterher, die Glück versprechen, um dieses Glück aber zu erleben, sind jedoch ganz andere Wege nötig.
Das Warum finden – Begeisterung als Motivation nutzen
Was treibt dich im Leben an? Warum stehst du morgens auf und gehst zur Arbeit? Und in welcher Richtung steuerst du – privat und professionell? Die Frage nach unserem ganz persönlichen Warum und unseren tief verwurzelten Beweggründen zu beantworten ist gar nicht so einfach. Unsere Motive und unser Warum zu kennen hilft uns aber dabei, unseren Weg zu gestalten und unsere Ziele zu definieren und mit mehr Strategie zu verfolgen.
Leben im Flow
Erfüllung zu finden, Sinn zu schaffen, dabei voll bei der Sache zu sein und gleichzeitig auch noch Halt, Orientierung und Erfüllung zu finden ist in unserer schnelllebigen Welt mit all ihren Möglichkeiten und Herausforderungen gar nicht so einfach.
Viele Menschen suchen in den verschiedensten Religionen nach Sinn oder fokussieren sich auf das Materielle – Macht und Reichtum machen allerdings nur sehr begrenzt glücklich und wer ein gewisses Niveau erreicht hat, vermag es kaum noch seine Lebensqualität und Zufriedenheit noch weiter zu steigern. In existierenden Konzepten im Äusseren werden wir also meist nicht mehr fündig. Warum also nicht den Blick auf das Innere lenken und zum Gestalter unserer Selbst werden? Der Schlüssel zu Glück und Zufriedenheit liegt vielleicht näher, als du vermutest.
Prokrastination – Aufschieberitis und ihre Ursachen
Fast jeder kennt sie: die verhängnisvolle Aufschieberei von wichtigen Aufgaben oder Projekten.
25 Glaubenssätze, die unglücklich machen!
25 beispielhafte Sätze, die beschreiben, wie wir uns oft selbst im Weg stehen, uns an unserem Glück hindern und wie wir einfach nicht zum Handeln kommen – auch wenn unsere Gedanken und Gefühle deutlich in die richtige Richtung weisen. Viel zu einflussreich sind unsere gesellschaftlich antrainierten Denkweisen, familiäre Verhaltensmuster oder die Erwartungen der anderen, als dass wir frei entscheiden und agieren.
Liebe leben – Selbstbestimmt lieben
Erfüllung zu finden, Sinn zu schaffen, dabei voll bei der Sache zu sein und gleichzeitig auch noch Halt, Orientierung und Erfüllung zu finden ist in unserer schnelllebigen Welt mit all ihren Möglichkeiten und Herausforderungen gar nicht so einfach.
Viele Menschen suchen in den verschiedensten Religionen nach Sinn oder fokussieren sich auf das Materielle – Macht und Reichtum machen allerdings nur sehr begrenzt glücklich und wer ein gewisses Niveau erreicht hat, vermag es kaum noch seine Lebensqualität und Zufriedenheit noch weiter zu steigern. In existierenden Konzepten im Äusseren werden wir also meist nicht mehr fündig. Warum also nicht den Blick auf das Innere lenken und zum Gestalter unserer Selbst werden? Der Schlüssel zu Glück und Zufriedenheit liegt vielleicht näher, als du vermutest.
Beruf und Berufung finden
Der Begriff Beruf ist uns allen geläufig – er beschreibt eine erlernte Tätigkeit, die ein Mensch professionell ausübt – in erster Linie, um seinen Lebensunterhalt zu bestreiten. Der Begriff Berufung hingegen lässt zunächst an etwas Spirituelles, Unnahbares denken und wird weniger verwendet. Berufung ist ein Konzept, welches verschiedene Lebensbereiche betrifft und nicht nur auf das Arbeitsleben angewendet werden kann.
Entscheidungen treffen – wie wir uns besser entscheiden
Steht bei dir in naher Zukunft eine schwere Entscheidung an? Entscheidungen sind für dich eine Qual? Egal, worum es bei deiner Entscheidung im Detail geht – ein langwieriger Entscheidungsprozess und das damit verbundene Gedankenkarussell können sehr viel Energie kosten und unsere Lebensqualität vermindern.
Was macht ein Life Coach?
Es gibt Situationen oder Lebensphasen, in denen du vor wichtigen Entscheidungen stehst, persönliche oder berufliche Herausforderungen lösen musst oder endlich ein paar grundlegende Fragen für dich beantworten möchtest. Vielleicht realisierst du langsam, dass dein Beruf dich einfach unglücklich macht, deine Träume und Sehnsüchte schon allzu lange im Standby Modus schweben oder du dich neuorientieren willst. Vielen Menschen geht es im Life Coaching darum, ihr Leben sinnvoller und authentischer zu gestalten, Freiheiten auszuleben und ihre Zukunft selbst in die Hand zu nehmen. Ganz egal, welches Thema du mit deinem Life Coach ansteuern willst und wo die Reise für dich hingeht: Ein Life Coaching ist immer ganzheitlich und persönlich.
Coaching für Beruf: Soll ich bleiben oder kündigen?
Montagmorgen – das Wochenende war schön und du fragst dich wie du die nächsten fünf Tage durchstehen sollst? Du fragst dich ob du kündigen oder bleiben sollst? Frust im Job hat verschiedene Gesichter und es geht vielen Menschen so.
