Schamlose Selbstliebe Club
Episode #36:
5 Achtsamkeitsübungen für den Frühling
Hast du auch schon Frühlingsgefühle? In meiner heutigen Podcastfolge stelle ich dir 5 Achtsamkeitsübungen vor, um ins Hier und Jetzt zu kommen und den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen. Geniesse den Frühling (oder jede andere Jahreszeit) mit diesen Übungen für deine fünf Sinne und trainiere deine Achtsamkeit. Wenn du jetzt Lust auf achtsame Momente hast und dazu noch den nahenden Frühling in vollen Zügen geniessen möchtest, dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich.
Ohne Ängste und schlechtes Gewissen – Nein sagen lernen
Achtsamkeit hilft dabei, den Fokus auf den aktuellen Moment zu richten und diesen stärker wertzuschätzen. Und somit ist Achtsamkeit auch Voraussetzung dafür, dass wir überhaupt glückliche Momente erfahren können. Wir brauchen diese achtsame Wahrnehmung unserer Umgebung.
Außerdem fördert Achtsamkeit auch die Entspannung, baut Stress ab und stoppt zum Beispiel auch lästige Gedankenspiralen und Grübeleien. Es gibt also genug Gründe, Achtsamkeit zu trainieren.
Und Achtsamkeit macht im Gegensatz zu manchen anderen Dingen, die wir auch lernen wollen, super viel Spass (versprochen!).
„Wir haben nur diesen gegenwärtigen Moment, nur diesen einzigartigen und ewigen Augenblick, der sich vor unseren Augen öffnet und entfaltet, Tag und Nacht.“
- Jack Kornfield
In dieser Folge über Achtsamkeitsübungen erfährst du:
- Wobei dir Achtsamkeit alles helfen kann,
- Achtsamkeitsübung 1: Sonne auf deiner Haut
- Achtsamkeitsübung 2: Krokusse, Tulpen, Hyazinthen, Narzissen
- Achtsamkeitsübung 3: Spargel & Co.
- Achtsamkeitsübung 4: Vogelgezwitscher
- Achtsamkeitsübung 5: Es liegt ein Duft in der Luft.
Alles Liebe
Deine Angelika
Der Schamlose Selbstliebe Club – jeden Dienstag eine neue Folge!
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Angelika ♥️
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Der Schamlose Selbstliebe Club erscheint einmal wöchentlich jeweils dienstags am Morgen.
