Schamlose Selbstliebe Club
Episode #19:
Die perfekte Meditation zum Einschlafen
Einschlaf-Meditation
In der heutigen Podcast Folge habe ich eine neue kostenlose Meditation zum Einschlafen für dich. Du kannst dir diese Meditation immer dann anhören, wenn du nicht einschlafen kannst. Wie oft kommt es vor, dass du dich nach dem Zu-Bett-Gehen noch minutenlang im Bett hin und her wälzt und einfach nicht einschlafen kannst? Falls deine Antwort oft ist, kann dir meine Meditation beim Einschlafen helfen.
Entspanne dich mit dieser Meditation und schlafe in Ruhe ein
Die Meditation greift ein Thema auf, dass viele Menschen sehr gut kennen: Probleme beim Einschlafen. Du gehst ins Bett und plötzlich kommen die Gedanken, du wälzt dich im Bett umher, schaltest das Licht an und wieder aus und so weiter. Falls du nun anfängst, die Stunden zu zählen, bis du wieder aufstehen musst, beginnt der Teufelskreis. Das muss aber nicht so sein. Mit dieser Meditation zum Einschlafen möchte ich dich beim Einschlafen unterstützen. Wann immer du nicht schlafen kannst, dich im Bett umherwälzt und anfängst Schäfchen zu zählen, höre dir diese Meditation an und lasse die Worte tief in dich hinein sinken. Ich wünsche dir viel Spass, ein tiefgehendes Meditationserlebnis und einen guten Schlaf.
Du bist perfektionistisch veranlagt und hast keine Lust mehr auf Dauerstress und Hamsterrad?
Dann ist mein Live-Training genau richtig für dich:
Lerne, wie du die innere Ruhe erlangst ...
- eine Stunde, ohne schlechtes Gewissen
- auf der Couch zu sitzen,
- ohne etwas zu tun
- und ohne ständig an deine To do Liste zu denken.
Diese Meditation zum Einschlafen ist genau richtig für dich, wenn du:
- öfters nicht einschlafen kannst,
- Angst hast, nicht genug Schlaf abzubekommen und dann beginnst Schäfchen zu zählen,
- morgens nicht erholt aufwachst,
- oft in der Nacht wachliegst,
- dir einen ruhigen und erholsamen Schlaf wünschst.
Diese Meditation entspannt dich und wird dir beim Einschlafen helfen. Übe und wiederhole die Meditation ganz besonders dann, wenn du in stressige Zeit gerätst und merkst, dass deine Gedanken am Abend kreisen und dich beim Einschlafen stören.
Alles Liebe
Deine Angelika
Der Schamlose Selbstliebe Club – jeden Dienstag eine neue Folge!
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- ohne etwas zu tun
- und ohne ständig an deine To do Liste zu denken.