Abgesehen davon, dass unser Wohlbefinden unter solchen Attacken erheblich leidet und sie uns den Schlaf rauben: Sie bringen uns sonst weiter nichts. Wirklich gar nichts.

Denn sie tragen nicht dazu bei, dass wir eine Lösung finden, eine Ideen generieren oder das Geschehene akzeptieren. Denn meistens grübeln wir, ohne wirklich nachzudenken. Unser Kopf ist mit allen möglichen negativen Gedanken gefüllt – wir sind auch nicht in der Gegenwart (in unserem schönen & kuschligen Bett), sondern wir beschäftigen uns mit allen möglichen zukünftigen Szenarien oder hängen in der Vergangenheit fest.

Deswegen kommen wir mit Grübeln nicht weiter und sind hinterher meist genauso schlau wie vorher. Mal ganz abgesehen davon, dass man sich beim Grübeln auch nicht wirklich konzentrieren kann.