Schamlose Selbstliebe Club

Episode #32:

Geführte MEDITATION um Stress, Grübeln und Sorgen aufzulösen

Willkommen bei meiner geführten Meditation. In dieser wollen wir Deinen Geist wieder in positive Bahnen lenken und Dir dabei helfen Dich von Deinen Sorgen, Deinem Stress und Deinen Zweifeln zu befreien. Denn oftmals versuchen wir mit der Kraft unseres Denkens all unsere Probleme zu lösen.

Mit dieser Meditation kannst du lernen besser mit Stress umzugehen. Lass deine Sorgen, Ängste und deinen Alltag für die nächsten Minuten los und fokussiere dich auf deinen Atem. Die Meditation wird dir helfen dich von der Aussenwelt zu lösen und all den Trubel zu vergessen.

„Ihr solltet Meditation üben beim Gehen, Stehen, Liegen, Sitzen und Arbeiten, beim Händewaschen, Abspülen, Kehren und Teetrinken, im Gespräch mit Freunden und bei allem, was ihr tut. Wenn ihr abwascht, denkt ihr vielleicht an den Tee danach und versucht, es so schnell wie möglich hinter euch zu bringen, damit ihr euch setzen und Tee trinken könnt. Das bedeutet aber, daß ihr in der Zeit, wo ihr abwascht, nicht lebt. Wenn ihr abwascht, muß der Abwasch das Wichtigste in eurem Leben sein. Und wenn ihr Tee trinkt, dann muß das Teetrinken das Wichtigste auf der Welt sein.“

- Thich Nhat Hanh

Ich wünsche dir eine entspannte Meditation!

Alles Liebe
Deine Angelika
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