Archive: Podcast

Achtsamkeitsübungen

Schamlose Selbstliebe Club Episode #36: 5 Achtsamkeitsübungen für den Frühling Shownotes: Hast du auch schon Frühlingsgefühle? In meiner heutigen Podcastfolge stelle ich dir 5 Achtsamkeitsübungen vor, um ins Hier und Jetzt zu kommen und den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen. Geniesse den Frühling (oder jede andere Jahreszeit) mit diesen Übungen für deine fünf Sinne und trainiere …

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Achtsamkeit und Glück

Schamlose Selbstliebe Club Episode #35: Glücklich werden mit Achtsamkeit: 5 Gründe, für mehr Achtsamkeit im Leben Shownotes: In meiner neuen Podcastfolge möchte ich dich mit 5 Gründen bekannt machen, warum mehr Achtsamkeit in deinem Leben dein persönliches Glücksempfinden beeinflussen kann. (Positiv) Achtsamkeit und Glück Achtsamkeit ist ja in aller Munde. Aber warum schwören eigentlich so …

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Stress auflösen

Schamlose Selbstliebe Club Episode #34: Coaching Technik – wie du deinen inneren Stress auflöst Shownotes: In dieser Folge spreche ich wieder über das wichtige Thema Stress und wie du deinen Stresslevel vermindern kannst. Und zwar teile ich mit dir eine Coaching Technik, mit der du stressige Situation besser meistern uns selbst entscheiden kannst, welche Situationen …

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Stress

Schamlose Selbstliebe Club Episode #33: Stress abbauen: 3 Experten-Tipps, die wirklich helfen Shownotes: In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir über das aus meiner Sicht sehr wichtige Thema Stress. Gestresst sind wir alle ab und an. Aber ab wann beeinträchtigt Stress unsere Gesundheit und was können wir dagegen tun? Erfahre in dieser Folge auf welche …

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MEDITATION Stress

Schamlose Selbstliebe Club Episode #32: Geführte MEDITATION um Stress, Grübeln und Sorgen aufzulösen Shownotes: Willkommen bei meiner geführten Meditation. In dieser wollen wir Deinen Geist wieder in positive Bahnen lenken und Dir dabei helfen Dich von Deinen Sorgen, Deinem Stress und Deinen Zweifeln zu befreien. Denn oftmals versuchen wir mit der Kraft unseres Denkens all …

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Nein sagen

Schamlose Selbstliebe Club Episode #31: Ohne Angst „NEIN“ sagen lernen (mit diesen 7 einfachen Schritten klappt es jetzt auch bei dir) Shownotes: In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir über das Thema „NEIN“ sagen sprechen. Aus meiner Sicht kann man Nein sagen nämlich sehr gut lernen – auch wenn wir da manchmal grosse Angst …

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Perfektionismus

Schamlose Selbstliebe Club Episode #30: Perfektionismus loswerden: 6 einfache Schritte, um der Perfektionsmus-Falle zu entfliehen Shownotes: In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir über Perfektionismus sprechen. Perfektionismus ist die Modekrankheit unserer Zeit. »Ob im Job, in der Beziehung beim Sport – immer wollen wir alles richtig machen. Und dabei auch noch gut aussehen. Doch …

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Routinen entwickeln

Schamlose Selbstliebe Club Episode #29: Routinen: 5 geniale Tipps, wie du jetzt starke Routinen entwickeln kannst (Teil 2) Shownotes: In dieser Folge sprechen wir – wie in Folge 28 – über Routinen. Routinen können Dir ganz wunderbar dabei helfen, deinen Leben Schritt für Schritt so zu gestalten, wie du es dir wünscht. Denn du kannst …

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Wertvolle Routinen

Schamlose Selbstliebe Club Episode #28: Wertvolle Routinen: Wie du mit achtsamen Gewohnheiten deine Ziele erreichst (Teil 1) Shownotes: In dieser Folge spreche ich über wertvolle Routinen. Denn ich finde, dass das Thema Gewohnheiten uns alle betrifft und Routinen ein unverzichtbarer Baustein sind, um unser Leben selbstbestimmt zu gestalten. Gewohnheiten … der sichere Weg zu deinem …

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Selbstfürsorge

Schamlose Selbstliebe Club Episode #27: Selbstfürsorge lernen – So geht’s! Wie du mit diesen 7 Fragen mehr Selbstfürsorge in deinen Alltag bringen kannst. Shownotes: In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir 7 Fragen, teilen, die dir helfen können, damit Selbstfürsorge für dich kein Fremdwort mehr ist. Lässt du öfters – in stressigen Zeiten oder …

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