Zurfriedenheit

Mit mehr Fokus, das Beste aus seinem Leben machen

Mit mehr Fokus, das Beste aus seinem Leben machen

Viele Menschen fragen sich, weshalb es einige Menschen gibt, die ständig über sich hinauswachsen und erfolgreich sind und wieder andere, die sich im Kreis zu drehen scheinen und nicht so richtig aus sich rauskommen. Talente, Veranlagungen und Persönlichkeit spielen dabei sicher eine Rolle – viel bedeutsamer aber ist die Einstellung des Menschen und seine Handlungen.

Stress

Stress eindämmen – 7 Erfolgsfaktoren gegen Stress

Wer kennt das Gefühl nicht – im Job geht es gerade drunter und drüber, das Konto ist fast leer und die Familie stellt auch noch ihre Forderungen – das Stresslevel ist hoch und der Körper arbeitet auf Hochtouren. Stress ist für uns heutzutage ganz normal – schliesslich wird unser Alltag immer schnelllebiger und die Erwartungen an uns, auf allen Ebenen Leistung zu erbringen, sind hoch.

Selbstbestimmung – Der Schlüssel zu einem stressfreien Leben

Selbstbestimmung – Der Schlüssel zu einem stressfreien Leben

Zu viel Arbeit, zu viel Verantwortung und zu wenig Anerkennung – häufig glauben wir ganz genau zu wissen, warum wir uns gestresst fühlen und es uns nicht gut geht. Warum aber gibt es Menschen, die viel mehr arbeiten und viel mehr Verantwortung tragen als wir und dennoch kaum gestresst wirken?
Das Arbeitspensum scheint also nur ein Teil des Problems zu sein – ausschlaggebender für unser Stressempfinden ist, statt der Menge an Arbeit, das Gefühl der Unabhängigkeit und Selbstbestimmtheit, welches wir bei unseren Aufgaben erleben.

Meditation

Meditation – Der Weg zu mehr Gelassenheit

Der schnelllebige Alltag, Stress und Druck und auch noch möglichst alles in Zeit auf die Reihe bekommen – unser Leben läuft einfach immer schneller und hektischer. Sogar Entspannung in den Alltag einzubauen ist heutzutage stressig. Wer hat sich nicht schon einmal dabei erwischt, während der Yogastunde schon an den anstehenden Einkauf, die Zubereitung des Abendessens oder das nächste Meeting zu denken?

Achtsamkeit – Ein Helfer in stressigen Zeiten

Achtsamkeit – Ein Helfer in stressigen Zeiten

Positives Denken, entspannter und fröhlicher durch’s Leben gehen und gesunder Leben – viele Menschen wünschen sich eine höhere Lebensqualität und wollen ihr Leben entschleunigen. Häufig fehlt es ihnen hierzu jedoch an den nötigen Techniken und eine langfristige Veränderung erzeugen ist gar nicht so einfach. Achtsamkeit ist eine Jahrtausende alter Ansatz, der uns helfen kann, mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in unser Leben zu bringen und Stress gegen innere Ruhe und mehr Aufmerksamkeit zu tauschen.

Wie positive Gefühle unser Leben verändern können

Wie positive Gefühle unser Leben verändern können

Positive Gefühle sind immens wichtig – sie spenden Energie und prägen unsere Grundhaltung und Einstellung und haben damit eine direkte Wirkung auf unser Handeln und unser Leben. In Zeiten von ständiger Veränderung, moderner Technologie und vollen Terminkalendern sind Stress und negative Gefühle sowie eine negative Grundhaltung aber leider keine Seltenheit.

Aus Fehlern lernen

Aus Fehlern lernen

Wir alle machen Fehler – wir verlegen unsere Schlüssel, versenden fehlerhafte E-Mails und vergessen wichtige Aufgaben. Häufig sind unsere Fehler gar nicht so bedeutsam – und dennoch fühlen wir uns unvollkommen, voller Schuld oder schämen uns.
Warum aber machen wir Fehler und wie können wir das Beste aus unseren Fehlern machen?

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