100 % sofort anwendbar, selbst wenn du gerade sehr unter Stress stehst.
HÖCHSTE ZEIT FÜR EIN STRESSFREIES LEBEN
Du fühlst dich dem Druck, den du
dir selbst machst, ausgeliefert, aber findest einfach keinen Weg, mit deinem selbst gemachten Stress besser umzugehen. Frustration!
Du hast sehr hohe Ansprüche an dich selbst, möchtest immer alles perfekt machen, und setzt dir hohe Ziele. Stress!
Du bist überfordert, weil du keine Ahnung hast, wie du Stress richtig vermeiden kannst.
Du merkst, dass deine Power, Energie und Motivation von Tag zu Tag geringer wird.
Sobald du ein To Do abgeschlossen hast, denkst du dir schon wieder 10 neue aus. Du steckst im Dauerhustle fest!
Es fällt dir immer schwerer einen klaren Kopf zu behalten und deine unzähligen Aufgaben unter einen Hut zu bringen.
Hör‘ endlich auf, 24/7 im Dauerhustle deinen To do Listen hinterherzulaufen.
Was du für ein entspanntes Leben wirklich benötigst:
Wirksame Stressbetätigungs-Strategien, die deine Widerstandskraft aufbauen und dir deine Gelassenheit wieder zurückbringen.
Baue dir ein positives Mindset auf, mit dem du Stress nicht mehr so nah an dich heranlässt.
Lerne smarte Techniken, mit denen du dir kinderleicht einen Ausgleich zu deinem hektischen Alltag schaffen kannst.
Danach weisst du, wie du dich nicht mehr ständig unter Druck setzt und nicht mehr so hektisch auf viele Dinge reagierst.
Lebe im Hier und Jetzt und setze dir achtsame Ziele, die auch wirklich erreichst.
Als Mindfuck Coach und Zertifizierte Anwenderin der Positiven Psychologie liefere ich dir keinen Hokuspokus, sondern wissenschaftlich fundierte Methoden, aufbauend auf der Positiven Psychologie, deren Wirksamkeit in Studien getestet wurde.
Erkenntnis ist bekanntlich der erste Schritt zur Lösung – dich selbst zu reflektieren und dir deiner inneren Antreiber und Einstellungen bewusst zu werden, ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu deinem stressfreien Leben.
Wissen ist immer nur der erste Schritt. Deshalb ist das Ziel des Workbooks, dass du ins Tun kommst. Hierfür bekommst du konkrete Aufgaben zum Umsetzen an die Hand, die dir helfen, aktiv alle Inhalte umzusetzen.
… und das alles auf 94 liebevoll gestalteten Seiten (wie du durch diese kleine Vorschau bereits erahnen kannst)!
Klingt super, will ich haben!
Du willst noch mehr zum Inhalt des Workbooks wissen?
Diese spannenden Kapitel erwarten dich:
Verändere deine Einstellung über Stress! Denn Stress ist etwas, das zum Leben dazugehört, dazugehören darf und das dir im besten Fall sogar Möglichkeiten für deine eigene Weiterentwicklung liefert.
Bringe deinen natürlichen Rhythmus aus Anspannung und Entspannung ins Gleichgewicht! Regelmässige Ruhepausen sind essenziell – und zwar auch dann, wenn deine To-do-Liste noch nicht vollständig abgearbeitet ist.
Entwickle stressreduzierende Gewohnheiten! Um dauerhaften, chronischen Stress zu vermeiden, bedarf es des Abbaus stressförderlicher und Aufbaus stressreduzierender Gewohnheiten.
Erwische dich bei stressverstärkendem Antreiberverhalten! Innere Antreiber weisen dich an, immer “schneller, weiter, höher” zu kommen. Entlarvst du sie, kannst du sie kontrollieren und für dich nutzen.
Verabschiede dich von deinem Ärger! Jammern, Aufregen, Lästern – all das stiehlt dir unnötig Zeit und erhöht dein Stressempfinden.
Konzentriere dich auf die Probleme, nicht die Restriktionen! Richte deinen Fokus auf die Dinge, die du beeinflussen kannst.
Lebe im Hier und Jetzt! Nutze den Schlüssel zu einem glücklichen und erfüllten Leben auch für dich und fang heute an damit.
Lerne die 7 Wege zur wirksamen Stressbewältigung kennen, mit denen du wie meine Coaching-Kunden*innen deinen Alltag erleichtert meistern kannst.
Zum Preis von
CHF 24,97
Seit mehr als 6 Jahren helfe ich als Mindfuck Coach und Zertifizierte Anwenderin der Positiven Psychologie Perfektionisten*innen dabei, sinnvoll mit ihrem Stress umzugehen, ihre Resilienz zu stärken und sich ein Leben ohne Druck und Selbstzweifel zu gestalten.
Durch meine Arbeit mit über 250 Kunden*innen und meine eigene leidvolle Erfahrung mit Druck und Stress kenne ich die effektivsten Strategien und wirksamsten Tools, mit denen du das endlose Hamsterrad ein für alle Mal hinter dir lässt.
Bei mir kommst du sofort in die Umsetzung. Weil wir beide wissen, dass du kein langes bla-bla benötigst.
Das hängt von dir ab! Du bearbeitest das Workbook in deinem Tempo. Einzelne Übungen kannst du schnell bearbeiten, für andere benötigst du vielleicht mehr Zeit. Lass dir Zeit für die Umsetzung und das Verinnerlichen. Dein Weg zu einem entspannten Leben soll bitte nicht in Stress ausarten!
Nein! Du findest alles im Workbook erklärt. Es sind absolut keine Vorkenntnisse nötig.
Du benötigst nichts, ausser einen Drucker und einen Stift. Wenn du das Workbook nicht ausdrucken willst, kannst du es elektronisch lesen und deine Ergebnisse in ein Journal schreiben.
Ja! Das ist der Grund, warum ich ein Workbook erstellt habe. Ich wollte es dir ermöglichen, dass du immer wieder zurückkehren kannst, wenn du dich nach mehr Entspannung, Wohlbefinden und Genuss sehnst. Da du das Workbook digital erhältst, kannst du wieder und wieder damit arbeiten.
Ja, du hast 0 % Risiko durch eine 14-Tage-Geld-zurück-Garantie.
Mein Team und ich helfen dir jederzeit gern weiter. Schreib mir eine E-Mail mit deiner Frage an: kontakt@lifejourney-coaching.com.
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